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肌が荒れやすい人は要チェック！ ニキビができやすい人の生活習慣とは

見た目でわかる、ニキビの進行具合とは？

ニキビは早い段階でのケアが大切！

ニキビは段階を経て悪化し、最もひどくなると皮膚に凸凹の跡を残してしまいますが、早い段階でケアをすれば凹凸を残さずに済ませることが可能です。

しかし、様々な予防をしていてもどうしても男性ホルモン（名前は男性ホルモンでも男女かかわらずに実は分泌されています）の影響などで皮脂が多くなってくる時期はあります。
いわゆる白ニキビ（面皰）と言われる毛穴に皮脂が詰まった状態で早めに皮膚科などに受診し、毛包のつまりを解消する薬を処方してもらうことで、軽い段階から治癒に導くことが可能です。

また赤みがかかった段階では抗生物質の塗り薬、あるいは飲み薬も併用してアクネ菌をやっつけて炎症が早く引くように努めます。一旦強い炎症を起こして膿が溜まると、その後ニキビが潰れた凸凹の皮膚になってしまう場合があり、治療に大変手間がかかります。

まずは正しい洗顔＆保湿を！

まず第一に、日常生活でできることは毛包が詰まってしまわないようにこまめに洗顔することです。皮脂はつまりの原因となりますしアクネ菌の栄養になってしまうので、流水だけの洗顔ではなく、皮脂を落とす成分の含まれたクレンジングクリーム洗顔剤や石鹸を用いて洗顔することが大切です。

顔面は皮脂の分泌がとても多い部分ですが、ごしごしと強くこするのはNG。手のひらでよく泡立ててから、たくさん泡で顔を包むようにし、指の腹を使って優しく洗います。
洗顔剤は顔に残らないようにしっかり流水で洗い流しましょう。

また冬場などは冷たい水だと皮脂が硬化してしまい落ちにくくなりますので、ぬるま湯で洗顔したほうが皮脂がしっかりと落ちやすくなります。
洗顔をしっかり行いすぎると皮膚が乾燥してしまい、荒れやすくなるため、油性ではないタイプの保湿剤を洗顔後に用いるとよいでしょう。

冬場は忘れがち？ ニキビ予防には紫外線対策も大切！

紫外線は皮膚に有害な作用をもたらし角質の異常を起こすので、毛包から皮脂が出る部分を塞ぐ原因となってしまいます。
また、紫外線は皮脂の過剰分泌の原因にもなりえます。そのために日焼け止めクリームや日傘、紫外線の強い日は外出を控えるなどして紫外線に当たらないようにすることも大切です。

室内にも意外に紫外線は侵入してくることが分かっています。可能ならUVカットのガラスにするなどの対策も有効でしょう。