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強いストレスがかかると肌荒れに!?ニキビの原因とストレスについて

ストレスがたまると体にどんな影響があるの？

ストレスが原因でニキビが形成されるのはどうして？

ストレスは体にさまざまな影響を与えますが、そのこととニキビが形成されることとの間には、どのような関係があるのでしょうか。ここからは、ストレスによってニキビが出来やすくなったり、肌の調子が悪くなったりするメカニズムについて見ていきましょう。

• ・皮脂の分泌が促進される

交感神経が優位になることでその分泌が促進されるアドレナリンには、皮脂の分泌を促進する作用があります。また、同じくその分泌が促進されるテストステロンも、Ⅰ型5αリダクターゼの作用を受けることで、皮脂の分泌を促進するようになります。

つまり人はストレスを感じると交感神経が優位になり、その影響によって皮脂が過剰部分泌されることがあるのです。
皆さんの中にも緊張したりショックを受けたりした時などに、顔の肌が脂っぽくなった感じがしたという経験を持っている方がいるのではないでしょうか。

• ・毛穴に皮脂が詰まり、ニキビが形成される

ニキビは、毛穴に皮脂や古い角質が詰まって角栓を形成し、面ぽうを形成することで発生します。そしてそこにアクネ菌や黄色ブドウ球菌が繁殖すると、赤く炎症を起こすようになります。

上述のように人はストレスを感じると、交感神経の作用によって皮脂の分泌量が増加します。皮脂量が増加するということはそれだけ毛穴に皮脂が詰まるリスクも高くなるということですので、結果的に、ニキビができやすくなるのです。

ストレス社会で生きるあなたにおすすめのスキンケア

ニキビの原因がストレスにあるならば、ストレスの「もと」を除去するのが最も効果的です。ストレスの原因としては心の問題に限らず以下のような要素が挙げられますので、当てはまるものがないかチェックしてみてください。

• ・騒音や温度の変化といった物理的要因
• ・薬物などによる化学的要因
• ・感染症や炎症などによる生物的要因
• ・仕事の悩みや人間関係の悩みなどの心理的要因

専門家の手を借りるのも一つの選択肢

ストレスを改善するためには、趣味に没頭したり、軽い運動をしたりするなどして頭の中をリセットするのが効果的です。
しかしできることを試してみてもセルフコントロールが難しい場合は、専門医の手力を借りて、薬の処方やカウンセリングなどを受けみてはいかがでしょうか。

日々のスキンケアを丁寧にすることも大切

たとえニキビの原因がストレスにあるとしても、ニキビを改善するためには日々のスキンケアを丁寧にすることが大切です。現代社会で生きている以上、全くストレスを感じないようにすることは難しいかと思いますので、丁寧なスキンケアをすることでニキビの発生を予防しましょう。

具体的には、以下のようなニキビケアが効果的です。

• ・皮脂を取りすぎない
• ・毎日洗顔料でやさしく洗顔する
• ・化粧水や美容液による保湿
• ・クリームなどで皮膚の表面を保護

またストレスにさらされている肌は通常よりも敏感な状態にありますので、低刺激性の基礎化粧品を使ったり、楽しんでスキンケアできるように好みの香りのものを使ったりするのもおすすめです。