肌断食でニキビを治すならニキビ研究室 【医師監修】 | ニキビ治療はニキビ専門皮膚科のアクネクリニックへ(新宿・横浜・名古屋)

メイクもスキンケアも使わない？ 肌断食によるニキビ治療について

肌断食とは

「断食」という言葉は聞いたことがあるかと思います。食を絶つこと、つまり食事を一切しないことを意味します。
「肌断食」の定義は「スキンケア商品やメイクアップ商品を、全く肌に付けないこと」です。この定義については、色々な説がありますが、全く肌に付けないといっても、肌の乾燥対策としてのワセリンや、パウダーファンデーションくらいは付けてもいい、というものもあります。

「肌断食」の誕生

私たちの周りには、実に種類や数多くのスキンケア商品や、メイクアップ商品があります。どれも美肌効果や美白効果があると謳っていますが、実は、こういった商品で肌荒れすることもあり得るのです。
その商品が肌に合うかどうか、肌に合わないかどうか、といったことは、人それぞれ個人差があります。もちろん、いろんな商品を使用してみても、全く肌荒れしない人もいます。こういった理由で、「肌断食」という概念がでてきたのです。

肌断食を始める場合

肌断食を開始する時期ですが、冬は特に乾燥しやすいので、暖かい時期から開始すると良いでしょう。また、男性も女性も問わずに肌断食は可能です。ただし肌荒れやニキビに困っていない方は無理に肌断食をしないほうが良いでしょう。

肌断食をする期間は、個人差があります。肌の荒れがひどい方は、肌の改善を認めるまでは、肌断食を続けた方ほうが良いでしょう。肌荒れやニキビが改善するのにも個人差があります。数週間で改善する人もいれば、数か月もかかる人もいます。逆に、肌荒れやニキビがそこまでひどくない人は、週に1～2回程度の肌断食でも効果があります。

肌断食で乾燥が気になる場合

洗顔後、通常は、肌の乾燥を防ぐために、化粧水や乳液、美容液といったスキンケア商品を付けます。そのため、肌断食を開始した後は、顔がつっぱり、乾燥します。しかし肌が健康であればあるほど、肌断食した後の乾燥は、比較的軽くて済むのです。肌断食を始めて洗顔後の肌の乾燥が気になる時は、ワセリンを塗ると良いでしょう。